PILATES PARA A MELHOR IDADE!
O Método Pilates é uma boa alternativa na prática de atividade física
em idosos porque tem como objetivo principal o fortalecimento e alongamento simultaneamente da musculatura, despertando a consciência corporal. Alguns especialistas referem-se ao Pilates
como a condição de ginástica mais eficiente de todos os tempos. (SACCO et al., 2005; MATSUDO; MATSUDO; LEITE, 2001).

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