PILATES PARA GESTANTES

Os exercícios de Pilates ajudam a suportar melhor o peso da barriga, combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e também no pós-parto. Outros benefícios do Pilates na gravidez são:

🔷Combate a dor e o desconforto nas costas;
🔷Maior controle sobre o peso;
🔷Melhor condicionamento físico;
🔷Melhora a respiração;
🔷Melhora a circulação sanguínea;
🔷Maior oxigenação do bebê.

Além disso, a prática regular de Pilates durante a gestação acalma o o bebê por haver uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe. O cortisol é um hormônio que encontra-se em maior quantidade no sangue quando estamos cansados e estressados.


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